Marahil ikaw ay bahagi ng pinakabagong takbo ng America: ang sobrang commuter na gumugol ng mga unang oras ng araw na naglalakbay sa kanyang tanggapan batay sa daan-daang milya ang layo. O marahil na ginugol mo lang ang katapusan ng linggo, at binabayaran mo ang presyo kapag huminto ka sa pagbabalik ng mata. Sa anumang kaso, Lunes ng umaga - at hindi ka sigurado kung paano mo ito gagawin sa susunod na walong oras nang walang pag-crash sa ulo sa iyong keyboard.
Nandoon na ako. Dahil nagtatrabaho ako sa Amsterdam, inaabot ko ang aking dalawang beses na taunang pagbisita sa bahay sa California hanggang sa huling posibleng minuto upang masulit ang 14-oras (o mas mahaba) na paglalakbay. Ito, syempre, ay nagreresulta sa isang napakalakas na jet-lagged at groggy na bersyon ng aking sarili na dumating sa trabaho sa susunod na araw.
Ngunit ang iyong boss ay marahil ay hindi masyadong nag-aalaga tungkol sa mga intercontinental na paglalakbay-maliban kung simulan nilang maapektuhan ang iyong trabaho, iyon ay. Kaya siguraduhin na nasa pagganap ka ng rurok, kahit na pagkatapos ng paglipad ng maagang umaga, kasama ang anim na likas na mga tip na nagbibigay ng enerhiya.
1. Panatilihin ang Paglipat
Kung nahanap mo ang iyong sarili na blangko na nakatitig sa iyong computer, maglakad ng matulin - lakad ang paggalaw ng iyong dugo. Bisitahin ang mga mesa ng iyong mga kasamahan sa halip na magpadala ng mga email sa umaga, o mag-lakad sa paligid ng iyong tanggapan sa isang tawag sa telepono. Kung natigil ka sa iyong lamesa, subukang tensing at pakawalan ang iyong abs o binti upang manatiling alerto at pagtagumpayan ang nakakapagod na pakiramdam na tira mula sa pagiging cramp sa seating ekonomiya sa loob ng ilang oras.
2. Manatiling Icy
Ang pagiging mainit ay nagpapanatili sa iyo ng maginhawa, ngunit ginagawang antok ka din. Sa kabilang banda, ang iyong katawan ay hindi makapagpahinga kung malamig. Kaya iwanan ang iyong cardigan na nakulong sa iyong upuan o magdala ng ilang yelo upang (tahimik) ngumunguya. Ang lamig ay gagawing mahirap para sa iyong utak na suriin.
3. Piliin ang sitrus
Ang Red Bull at mga espresso shot ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pansamantalang caffeine na mataas, ngunit pagkaraan ng ilang oras ay gagawin nila itong pag-crash (at matigas). Upang maiwasan ang isang pag-drop-off sa hapon, subukang uminom ng mainit na tubig na may sariwang lemon sa buong araw. Ang natural zing ng sitrus ay tutulong sa iyo na muling pokus, kasama ang pag-flush ng anumang mga lason na naghihintay sa iyong system mula sa iyong katapusan ng linggo ng kasiyahan.
4. Makisali sa mga Pagpupulong
May isang pulong na naghihintay para sa iyo? Panatilihing alerto ang iyong utak sa pamamagitan ng aktibong pakikilahok sa pag-uusap. Hindi alintana kung gaano ako napapagod, kung lahat ng mata ay nakatingin sa akin, ang aking adrenaline ay nagsimulang magmadali, na nagbibigay sa akin ng isang agarang pag-igting. Kung hindi ito isang usapan ng pagsasalita, ngumiti lamang at magsagawa ng masusing mga tala, kapwa ang mga hindi malay na paraan upang manatiling masigla habang nagsasalita ang iba. Huwag hayaan ang iyong sarili na walang imik na tumango sa pamamagitan ng isang presentasyon, o mas malamang na mawalan ka ng gana.
5. Huwag Panoorin ang Orasan
Alam namin, ang gusto mo lang gawin ay umuwi at matulog. Ngunit subukan ang iyong pinakamahirap na manatiling naroroon sa halip na mabilang ang mga minuto hanggang sa katapusan ng araw. Ang panonood ng orasan ay nagsisilbi lamang ng pagka-distraction - at marahil ay mapapansin ng iyong tagapamahala.
6. Ito ay Lahat ng Saloobin
Ang pag-iisip sa bagay ay maaaring gumana ng mga kababalaghan kapag ikaw ay pagod. Sinasabi sa iyong sarili na talagang naramdaman mong mabuti - sa pakikinig sa (at naiimpluwensyahan) ng mga katrabaho ng mga katrabaho sa kanilang sariling mga pag-ubos na mga red-eye exhaustion - maaaring gawin lamang ang trick.
Sundin ang mga mabilis na tip na ito, at hindi kailanman pinaghihinalaan ng iyong boss na ikaw ay isang kontinente palayo sa katapusan ng linggo. Kung nakasama ka sa mga kaibigan o nakapanayam para sa mga bagong posisyon sa buong bansa, walang nakakaalam na wala ka - kahit papaano, hindi ka nagpasya na ibahagi.
