Marami akong ginagawa na mga treks sa cross-country para sa trabaho kani-kanina lamang, at dahil ayaw kong mawalan ng isang araw sa isang anim na oras na pagsakay sa eroplano at pagkakaiba ng oras na tatlong oras, madalas akong kumuha ng pulang mata. Tama na - Huminto ako sa 11 PM, makarating sa alas-7 ng umaga, at magtungo sa opisina pagkatapos ng mabilis na pag-ikog sa banyo ng JFK.
At habang nakaupo sa upuan 31A ay hindi magiging perpekto kong paraan upang makatulog, nakabuo ako ng isang gawain na nagsisiguro na makakakuha ako ng hindi bababa sa isang magandang apat na oras ng shut-eye bago hawakan ang lupa. Sa iyong susunod na pulang mata, sundin ang mga tip na ito na makatulog tulad ng isang sanggol na bi-baybayin.
1. I-book ang Late-Night Red-Eye
Kung maaari, kumuha ng huling paglipad sa bayan. Nagkamali ako sa pag-alis sa 9: 30-at huminto ng isang oras bago ang aking karaniwang oras ng pagtulog ay napakahirap na makatulog. Sa kabilang banda, kung aalis ka ng 11:30 o 12 kapag labis kang pagod, mas malamang na maipasa ka sa sandaling maaliw ka sa iyong hindi maluwang na upuan.
2. Maging Seat-Strategic
Apat na salita: Mag-book ng upuan sa bintana. Kahit na ikaw ay karaniwang isang uri ng mapagmahal na pasilyo o gal, ang pagmamarka ng isang window ay ang tanging paraan upang matiyak na hindi ka mapigilan ng iyong magiliw na mga nakaupo sa pag-upo na nangangailangan ng pahinga sa kalagitnaan ng flight. Gayundin, kapag nag-check in ka online, i-click ang "View / Change Seats" upang suriin ang mapa ng upuan ng eroplano. Kung mayroong anumang mga hilera na mayroong isang bukas na upuan sa gitna (o ganap na nakabukas) -Magpunta doon, kaagad, kahit na ilipat ka muli sa eroplano. Ang labis na puwang upang maipalawak ang iyong mga binti ay maaaring maging isang diyos.
3. Protektahan ang Iyong Ulo
Karamihan sa mga eroplano sa mga araw na ito ay may nababagay na head-rests na matiyak na ang iyong ulo ay hindi magiging rocking pabalik-balik habang natutulog ka. Ngunit kung lumilipad ka ng isang airline airline (hey, Southwest), siguradong sulit itong mamuhunan sa isang unan sa leeg. Hindi, hindi ito ihambing sa iyong Tempur-Pedic sa bahay, ngunit titiyakin na hindi ka magising sa isang pangunahing kulot sa iyong leeg. Subukan ang isang inflatable isa kung nag-aalala ka tungkol sa espasyo.
4. Bihisan para sa Tagumpay
Habang alam kong may mga taong makatulog sa kanilang mga demanda, napag-alaman kong may mas mahusay akong pagtulog sa gabi kung cozied ako sa niniting pantalon at isang mainit na panglamig. Susunod, habang ako ay karaniwang nagsusuot ng madaling-slide-on-flip-flops o flats upang makalakas ako ng hangin sa pamamagitan ng seguridad, palagi akong, laging naka-pack ng makapal na medyas upang hilahin sa panahon ng paglipad. Karamihan sa mga tao ay hindi ginagawa ito (tanungin lamang ang aking mga kasosyo sa upuan, na tumingin sa akin tulad ng pagiging mabaliw sa akin), ngunit laging tumutulong ito sa akin na maging komportable at tinitiyak na hindi ako nagigising na nanginginig sa kalagitnaan ng paglipad.
5. Maging Isang Maagang Ibon
Isang salita sa matalino: Sumakay sa eroplano sa lalong madaling panahon. Oo, maging isa sa mga taong nagtulak at siko-jabbing lamang upang makarating sa harap ng linya. Bakit? Maliban kung ikaw ay nasa unang klase o isang pangunahing seksyon ng ekonomiya, ang karamihan sa mga flight ay medyo kuripot sa departamento ng kumot, madalas na nag-aalok lamang ng isang bawat hilera. Maaari mong palaging hilingin sa flight attendant upang makita kung may mga extra, ngunit ang pagsakay sa board nang maaga ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na maaari mong snag isa.
6. Magdala ng Blanket Back-up
Iyon ay sinabi, lagi mong nais na magkaroon ng back-up kung sakaling hindi ka nakakakuha ng kumot o nasa isa sa mga flight na singil para sa kanila (Virgin America, tinitingnan kita). Sa pamamagitan ng backup, ang ibig sabihin ko ay dalawang scarves (isa para sa iyong tuktok na kalahati, isa para sa iyong ibaba). Ang mga makakapal na pashminas o sobrang sobrang laki ng scarves mula sa H&M ay mahusay para sa hangaring ito - magsuot ng isa at i-tuck ang isa sa iyong dalhin.
7. Tiyaking Oras ng Tahimik
Mamuhunan sa isang pares ng mga earplugs (ang orange na uri mula sa tindahan ng gamot ay gagana lamang ng maayos) upang makapasok pagkatapos mag-take-off. Hindi nila ganap na i-block ang nagsisigaw na bata sa hilera sa likuran mo, ngunit bibigyan ka nila ng matamis na ginhawa mula sa mga makina, ang pag-sign ng fastbelt, at karamihan sa mga chatter na nangyayari sa paligid mo. Kung ikaw ay madalas na manlalakbay, sulit din ang pamumuhunan sa mga pag-kinansela ng mga ingay sa headphone - hindi sila mura, ngunit ang isang masarap na pares ay masiguro ang isang ganap na tahimik na gabi.
8. Sip Isang bagay na Matulog
Upang mailagay ka sa nakatulog na gilid, isang tasa ng Sleepytime tea o isang over-the-counter na gamot tulad ng ZzzQuil (tulad ng Tylenol o Advil PM, ngunit kung wala ang painkiller) ay maaaring maging kapaki-pakinabang - Natuklasan kong pareho silang banayad na sapat masarap ang pakiramdam pag nagising ako. Kung karaniwang may problema ka sa pagtulog o may pagkabalisa sa mga eroplano, maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng melatonin, Ambien, o isang bawal na gamot na nagbabawas ng pagkabalisa tulad ng Xanax. Isang napakahalagang tala dito: Huwag kang kumuha ng anuman hanggang sa sumakay ka sa eroplano - nagawa ko ang pagkakamali na ito bago at halos matapos na ang mukha na nakatanim sa sahig ng paliparan ng Las Vegas. Yikes.
At kasama nito, oras ng laro! Isakay ang eroplano sa iyong mga damit na pang-comfiest, snag isang kumot, at maginhawa sa upuan ng window na iyon. Kapag nagising ka (at, mabuti, pagkatapos ng isang napakalaking tasa ng kape), handa kang harapin ang araw. Mga matamis na pangarap!
