Ang bawat tao'y mayroong tao sa opisina. Alam mo, ang isa na palaging mukhang mas magagawa kaysa sa lahat, ngunit na hindi kailanman tila nabibigyang diin o hindi madaliang sinusubukan na tapusin ang isang atas. Paano niya ito nagawa? At maaari mo bang nakawin ang mga lihim na ito upang mapagbuti ang iyong sariling produktibo?
Oo. Oo kaya mo.
Gamit ang oras ng pagsubaybay sa oras at pagiging produktibo sa DeskTime, nag-aral kami ng mga gawi ng mga pinaka-produktibong empleyado-at matukoy ang daloy ng pagtatrabaho na humantong sa hindi kapani-paniwalang kakayahang magawa ang mga bagay.
At ang bilis ng kamay ay maaaring sorpresa sa iyo. Lumiliko, kung ano ang pinaka-produktibong 10% ng aming mga gumagamit ay magkakapareho ay ang kanilang kakayahang gumawa ng mga mabisang pahinga. Partikular, ang pinaka-produktibong mga tao ay gumana nang 52 minuto sa isang pagkakataon, pagkatapos ay masira para sa 17 minuto bago bumalik dito (katulad ng Paraan ng Pomodoro - higit pa dito).
Ang mga empleyado na may pinakamataas na rating ng produktibo, sa katunayan, ay hindi kahit na gumana ng walong oras na araw. Lumiliko, ang lihim sa pagpapanatili ng pinakamataas na antas ng pagiging produktibo sa loob ng isang araw ng trabaho ay hindi gumagana nang mas matagal - ngunit ang paggawa ng mas matalinong na may madalas na mga pahinga.
Ang kadahilanan na ang pinaka-produktibong 10% ng aming mga gumagamit ay magagawang magawa sa panahon ng medyo maikling panahon ng oras ng pagtatrabaho ay ang kanilang mga oras ng pagtatrabaho ay ginagamot bilang mga sprints. Pinapagana nila ang mga 52 minuto sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang may matinding layunin, ngunit pagkatapos ay magpahinga upang maging handa para sa susunod na pagsabog. Sa madaling salita, nagtatrabaho sila nang may layunin.
Ang pagtatrabaho nang may layunin ay maaari ding tawaging 100% teorya ng pagtatalaga - ang paniwala na anuman ang gagawin mo, ginagawa mo ito nang buong. Samakatuwid, sa panahon ng 52 minuto ng trabaho, nakatuon ka sa pagsasagawa ng mga gawain, paggawa ng mga bagay, at pagsulong. Samantalang, sa loob ng 17 minuto ng pahinga, ganap mong tinanggal ang gawaing ginagawa mo - buong pahinga ka, hindi sumisilip sa iyong email tuwing limang minuto o "mabilis na pagsuri sa Facebook."
Maraming nakakagulat na benepisyo sa oras ng pahinga na ito. Una at pinakamahalaga sa iyong mga antas ng pagiging produktibo, ang pagtatrabaho sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iyong antas ng pakikipag-ugnayan sa isang tiyak na gawain. Ang paulit-ulit na mga gawain ay humahantong sa pag-iingat ng cognitive, na kung saan ay ihinto ang iyong kakayahang umunlad sa anumang ginagawa mo. Ang utak ng tao ay hindi pa itinayo upang mag-focus nang walong oras sa isang oras - ang pinakamahusay na paraan upang mai-refresh ang span ng pansin ay magpahinga.
Bilang karagdagan, ang katawan ng tao ay hindi pa nagawa upang umupo nang walong oras nang diretso, at ipinakita ng pananaliksik na ang pagsira sa buong-araw na sit-a-thon ay maaaring mapabuti ang pagiging produktibo. (Oh, ginagawang mas malusog ka.)
Ang halagang ito ng oras ng pag-off ay maaaring mukhang mataas, ngunit kung titingnan mo ang mga musikero sa klase ng mundo, nagiging mahusay sila sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga katulad na pagdaragdag ng oras. Talagang - narating namin ang antas ng mga dakila. Kami ay pinag-uusapan na ganap na dedikado ang iyong sarili sa hindi gumagana.
Kaya, paano mo masusubukan ang iyong mga break upang masulit ang iyong mga gumaganang sprint? Una, lumayo sa computer (at sa smartphone). Gumawa ng kaunting ehersisyo sa iyong opisina, o mag-lakad sa labas at maglakad-lakad upang limasin ang iyong isipan at ilipat ang iyong katawan. Makipag-chat sa ilan sa iyong mga katrabaho (hindi tungkol sa trabaho) - ipinakikita ng paghahanap na ang mga empleyado na makihalubilo ay kapwa mas masaya sa trabaho at nagagawa pa rin ang kanilang mga hindi katrabaho na katrabaho, na bilang resulta gumugol ng mas maraming oras sa pagtatrabaho. Kunin ang isang bagay na malusog na makakain upang magbago muli ang iyong mga antas ng enerhiya. O, kung dapat kang manatili sa computer sa ilang kadahilanan, panoorin ang ilang mga nakakatawang video ng hayop - ipinakita na ang pagtingin sa mga magagandang larawan ng mga pusa at aso ay maaaring humantong sa pagtaas ng produktibo.
Ang isang tao ay hindi maaaring maging 100% produktibo sa buong araw. Hangga't nais mong masulit ang bawat minuto, upang magawa ang mga bagay-bagay, upang himukin, hindi lamang ito posible sa tao. Ang konsentrasyon ay tulad ng isang kalamnan: Kailangang magpahinga upang makapag-andar, at hindi ito dapat magtrabaho nang labis. Kung hindi, masusunog lang ito at mas matagal upang bumalik sa ugoy ng mga bagay.
Kaya, gumawa ng isang pangako na kumuha ng ilang mga seryosong pahinga sa linggong ito. Kung ang 17 minuto bawat oras ay nakakaramdam ng labis na (sa iyo - o sa iyong boss) isaalang-alang ang pagkuha ng lima o 10 bawat oras at makita kung ano ang epekto nito. Maaaring magulat ka sa mga resulta.
