Hindi pa nagtatagal, nagpadala ako ng isang email sa lahat sa aking kumpanya na nagtanong sa kanila kung paano nila lumiliko ang isang masamang araw. Anong maliliit na bagay, nais kong malaman, ang kanilang ginagawa kapag ang pag-alis ay magaspang? Sapagkat, tulad ng alam mo, ang pag-alis sa opisina kapag ikaw ay nasa isang napakarumi na kalagayan ay hindi ang sagot. (At hindi rin sinuntok ang screen ng iyong computer.)
Ang kanilang mga sagot ay umalingawngaw, ngunit hindi lahat ang nakakagulat: kumain ng isang bagay na matamis at masarap, mag-ehersisyo, maglakad-lakad, magbulalas sa isang kasama sa silid, makinig sa nakakaganyak na musika, tumawa sa isang nakakatawang podcast, kumuha ng maalat na meryenda at mangangaso. Walang nagsabi na "gumawa ng isang gawa ng kabaitan, " na hindi isang pagpuna. Kung nakakaramdam ka ng kahit anong dahilan, maaaring hilig mong i-shut down at tumalikod sa mga tao dahil sa takot na snap sa kanila at mawala ang iyong propesyonal na cool.
Ngunit, sa totoo lang, kung mapipilit mo ang iyong sarili na tumalikod (at marahil ay huminga o dalawa) at makisali sa paggawa ng isang maliit na gawa ng kabaitan, malamang na mapapansin mo ang isang "maliit, ngunit makabuluhang tulong sa kaligayahan." nai-publish sa Open Science Framework at itinampok sa Spring.org ay nagtapos na ang pagtulong sa iba ay maaaring itaas ang iyong mga espiritu.
Ang pinuno ng pag-aaral, na si Dr. Oliver Scott Curry, kahit na kinikilala na marami pa ring matutunan tungkol sa kaganapang ito, ay naniniwala na ang dahilan ng paggawa ng isang bagay na maganda para sa ibang tao ay nagbibigay sa iyo , ang nagbibigay, pakiramdam ng mabuti ay dahil "ang random na mga gawa ng kabaitan isang mabuting paraan ng paggawa ng mga bagong kaibigan, at pagsisimula ng suporta sa pakikipag-ugnay sa lipunan. "
Kaya, sigurado, ituloy at ituring ang iyong sarili sa isang matamis na pagtrato sa susunod na nahihirapan kang makarating sa isang mahirap na araw ng trabaho, ngunit habang ikaw ay nasa, pumili ng isa para sa taong nakaupo sa tabi mo o sa kasamahan na isang beses sinabi sa iyo na hindi siya makakakuha ng sapat na mga inihurnong kalakal.
O kaya, maglakad para sa lakad na iyon upang malinis ang iyong ulo - at tingnan kung may ibang gumamit din ng pahinga. O kaya, pagsasanay na ilagay ang iyong mga kasanayan sa pakikinig na gagamitin habang tatanungin mo kung paano pupunta ang kanyang araw at trabaho. O kaya, maubusan ng kape, ngunit bago ka umalis umalis makita kung ang sinumang nasa iyong koponan ay nangangailangan sa iyo na pumili ng kahit ano para sa kanila.
Ang mga maliliit na bagay ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, at kahit na maaaring hindi ito ayusin ang magic sa tuwing nagkakaroon ka ng isang magaspang na araw, masarap malaman na magagamit ka ng pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, ang iyong mabait na kilos ay hindi lamang magpapaganda sa araw ng isang katrabaho, ngunit magiging masaya ka rin. Iyon ang tinatawag nating win-win.
