Lahat tayo ay may mga araw na iyon na parang wala nang tama.
Maaari mong lubos itong mailarawan: Nag-iwan ka ng isang mahalagang ulat sa bahay, nag-ambag ng kape sa iyong keyboard, nalaman na ang iyong katulong ay ganap na gulo ang iyong iskedyul ng pagpupulong (ginagawa ka ng hindi bababa sa 15 minuto huli sa lahat), at mayroong higit sa 200 hindi pa nababasa na mga email na nakaupo. sa iyong inbox.
Nagpunta ito nang hindi sinasabi na nangangailangan ka ng isang stress reducer ASAP. Ngunit hindi mo maiiwan ang opisina sa gitna ng lahat upang makakuha ng masahe o gumawa ng ilang pagninilay, kaya ano ang maaari mong gawin?
Ito ay simple: Ilagay ang iyong hinlalaki sa iyong bibig at iputok ito.
Oo, narinig mo ako ng tama. At oo, mayroong agham upang patunayan na makakatulong ito.
Tulad ng iniulat ng Lifehacker, ang pagharang sa iyong paglipas ng hangin gamit ang iyong hinlalaki pagkatapos ay hinihikayat ang pagpapaandar sa iyong vagus nerve, na kumakalat sa iyong katawan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpapasigla sa iyong vagus nerve ay maaaring mabawasan ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo, na ginagawang mas nakakarelaks ka. Sino ang nakakaalam ng isang maliit na hindi kinaugalian na agham ay maaaring gawin ang bilis ng kamay?
Siyempre, maaaring hindi ka magkaroon ng privacy sa iyong kubo o isang pagpupulong upang ilagay ang iyong hinlalaki sa iyong bibig nang hindi iginuhit ang pansin sa iyong sarili (at talagang hindi mo nais na ang CEO ay isipin na sinisipsip ang iyong hinlalaki), kaya narito ang isang madali, kaugnay na lansihin: Pumutok lang ang cool na hangin sa iyong hinlalaki.
Arun Ghosh, isang doktor mula sa Spire Liverpool Hospital, ipinaliwanag na ang paglamig sa iyong hinlalaki ay makakatulong na mabawasan ang stress nang mabilis dahil ang hinlalaki ay may sariling pulso. Tulad ng sinusubukan mong pakalmahin ang rate ng iyong puso pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang pagpapatahimik ng pulso sa iyong hinlalaki ay maaaring makatulong sa pakiramdam na mas maluwag ka sa pangkalahatan. (Kahit na mas mabuti, ang pagkilos lamang ng paghinga ng malalim na paghinga upang pumutok ang cool na hangin ay maaaring maging sanhi ng iyong pagbagal sa rate ng iyong puso at mapagaan ang iyong pag-igting.)
Kaya, huminga nang malalim sa loob ng pitong segundo, hawakan ito ng tatlong segundo, iputok ang iyong hinlalaki sa loob ng pitong segundo, at pagkatapos ay ulitin. Pakiramdam ng kaunti? Bigyan kami ng isang thumbs up kung gayon.
