Natagpuan mo ba ang iyong sarili na walang imik na nagba-browse sa social media, hindi alam kung gaano ka eksaktong natapos doon? O baka mayroon kang isang malubhang deadline na umuunlad nang maaga. Nangangako kang magpapabagsak at makapagtrabaho, ngunit pagkalipas ng 30 minuto, hindi mo maiiwasang makita ang iyong sarili sa tuhod na malalim sa mga pahina ng hindi nauugnay na mga entry sa Wikipedia. Ang mga iyon ay sigurado na mga palatandaan na maaaring nakuha mula sa kamay ng iyong pagpapaliban - hanggang sa mangyari ito sa autopilot.
Hindi ito sasabihin na hindi mo pa sinubukan na sirain ang masamang ugali na ito sapagkat tiyak na mayroon ka. Kung parang walang gumagana para sa iyo hanggang ngayon, pagkatapos ay mayroon kaming mabuting balita: Ito ang mga mapagkukunan na nagbibigay ng praktikal na mga hakbang sa pagsisimula at pagtatapos ng iyong mga gawain sa oras.
-
Ang pagpapalaganap ay higit pa sa isang bloke ng kaisipan kaysa sa anupaman, kaya sipa ang iyong sarili sa gear sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng dalawang minuto upang magsimula ng isang gawain. Magugulat ka kung magagawa mo pagkatapos nito. (James clear)
-
Minsan, ang isang gawain ay tila masyadong higante upang hawakan nang sabay-sabay. Ang mga praktikal na hakbang upang malutas ito ay kasama ang paghiwa-hiwalay sa maliliit na hakbang o paglikha ng isang detalyadong iskedyul para sa iyong sarili. (Lifehack)
-
Hindi ba nadarama ng husto na magkaroon ng pag-unlad sa iyong kasalukuyang proyekto? Tanungin ang iyong sarili ng isang magic katanungan upang baguhin ang iyong pananaw. (Inc)
-
Maaaring ang pagtanggal ng mga bagay ay hindi kailanman humantong sa kakila-kilabot na mga kahihinatnan para sa iyo. Sa kasong iyon, maaari kang maging komportable. (Greatist)
-
Nakakaintriga na maunawaan kung bakit mo talagang pinapanatili ang pagpapaliban? Siguro ang pag-uunawa ng iyong sariling mga pagganyak ay tutulong sa iyo na alisin ang bisyo na iyon. (Maghintay Ngunit Bakit)
-
Kaya, paano mo malalampasan ito? Minsan ang pag-aayos ay hindi lamang tungkol sa iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras.
-
Basahin ang mga katotohanang ito kung nais mong mapabuti ang iyong daloy ng trabaho. (Ang Huffington Post)
-
Kung sasabihin mong madalas na "oo" o magsagawa ng anumang iba pang mga gawi sa pagsuso, marahil ay naiintindihan na nais mong ipagpaliban bawat ngayon at pagkatapos. (Katamtaman)
-
Ang pinakamahusay na paraan upang linlangin ang iyong sarili sa pagkuha ng mga bagay-bagay at sa oras? Magtakda ng mga makatotohanang layunin. (Sid Savara)
-
Gayundin, siguraduhin na ginagantimpalaan mo ang iyong sarili pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho - kung hindi man ay baka hindi ka nakakaramdam ng labis na hinikayat na gawin ito sa susunod. (Mabilis na Kumpanya)
-
Kailangan mo pa ng maraming mga diskarte upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana? Narito ang tatlong matalinong paraan upang matigil ang pagpapaliban, isang beses at para sa lahat. (Ang Pang-araw-araw na Muse.)
