Mayroong lamang na 67 araw na natitira noong 2013. At habang mahal ko ang sariwang simula ng isang bagong taon, habang pinupunta mo sa susunod na mga buwan ng ilang, ang lahat ay napakadali na mahuli sa mga resolusyon na nais mong gawin para sa susunod na taon, sa halip kaysa sa pagtuon sa pagtatapos ng taong ito na malakas.
Kita mo, hindi ko nais na gumising ka noong Enero 1 sa pag-iisip na dapat ay mayroon kang - at maaaring magkaroon ng - mas mahusay na nagawa sa nakaraang taon. May oras ka pa! Kung ito ay isang malaking proyekto na nais mong pag-atake o isang maliit na ugali na nais mong baguhin, maaari kang pumunta sa bagong taon na tagumpay.
At kaya, dahil lahat ako para sa pagsulong sa pamamagitan ng pagkamit ng mga maliliit na panalo, narito ang tatlong karaniwang mga hamon na maaari mong mapagtibay bago matapos ang taon: isang bagay para sa ngayon, isa para sa susunod na linggo, at isa bago matapos ang taon. Pagkatapos, kapag ang bagong taon ay umiikot, magiging maaga ka sa laro - at handang harapin ang isang bagong hanay ng mga resolusyon.
Ngayon: Tumigil sa Pamumuhay sa Iyong Inbox
Mayroong isang kadahilanan na marahil ay nakikipagpunyagi ka sa isang ito (at marami sa aking mga kliyente ang nagawa): Ang pagtugon sa palagiang "ding" ay pumupuno sa iyong utak ng dopamine, isang maliit na iskuwad ng maligayang juice na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.
Sa kabila ng magandang pakiramdam, ang pagsentro sa iyong trabaho sa paligid ng iyong inbox ay hindi gaanong epektibo - patuloy na tumitigil upang suriin at tumugon sa mga mensahe ay isang pagka-distraction na nagpapanatili sa iyo na manatiling nakatuon sa iyong mas malaking gawain at prayoridad.
Ang mabuting balita ay, mayroong ilang mabilis na mga hakbang na maaari mong gawin upang masira ang gawi ngayon.
1. Suriin ang Iyong Email Lamang sa Ilang Panahon ng Araw
Sa simula ng araw, alamin ang ilang itinalagang mga checkpoints ng email - marahil minsan sa umaga, isang beses sa tanghali, at isang beses bago ka umalis para sa gabi.
2. I-off ang Iyong Email Feed
Sa halip na hayaan ang mga bagong alerto sa email na makagambala sa iyong trabaho, subukang gumamit ng isang app tulad ng Kalayaan upang patayin ang internet at pahintulutan kang mag-focus sa gawain sa kamay.
3. Baguhin ang Iyong Outlook
Mahalaga, ang iyong inbox ay isang lugar kung saan nakukuha ng ibang tao upang maipadala ang kanilang mga priyoridad, isyu, at hinihingi para sa iyong oras. At sa gayon, kapag ibase mo ang iyong araw ng trabaho sa paligid ng iyong email, hinahayaan mong kontrolin ng iba ang iyong oras. Kapag napagtanto mo na, mas madali itong unahin ang mga bagay na mahalaga sa iyo, sa halip na kung ano ang pumasok sa iyong inbox.
Sa pamamagitan ng Susunod na Linggo: Tumigil sa Hating Lunes
Tanungin ang sinuman, at makakakuha ka ng isang medyo unibersal na pinagkasunduan: Lunes ay ang pinakamasamang araw ng linggo. Ang katapusan ng katapusan ng linggo, at ito ay magiging isa pang mahaba limang araw bago dumating ang isa pa. At kung gayon, ang karamihan sa mga oras ng pagtatrabaho ay ginugol na nagreklamo tungkol sa kung gaano kakila-kilabot ang araw. (Tunog na pamilyar?)
Ang bagay ay, ang napopoot sa Lunes ay hindi talaga gumawa ng anuman upang mapabuti ito. Ang paraan ng nakikita ko, Lunes ay nag-aalok ng malaking pagkakataon - kung lalapit ka sa tamang paraan. Muling kontrolin ang iyong Lunes sa iyong tatlong hakbang sa susunod na linggo.
1. Lumikha ng isang Maliwanag na Plano para sa Linggo
Ang sariwang pagsisimula sa linggong ito ay ang perpektong pagkakataon upang lumikha ng isang mapa ng kalsada para sa nais mong maisagawa sa susunod na limang araw. Kaya, maglaan ng oras Lunes ng umaga upang makilala ang iyong pangunahing mga priyoridad at hadlangan ang oras na gugugol mo sa bawat isa sa iyong kalendaryo. (Ang hakbang na ito ay mahalaga upang matulungan kang mag-iwan ng trabaho sa oras at pakiramdam ng mabuti tungkol sa gawaing nagawa mo!)
2. Isinalarawan ang Biyernes
Sa sandaling mayroon ka ng iyong plano para sa linggo, isipin kung ano ang mararamdaman mo kapag iniwan mo ang trabaho sa Biyernes na nakumpleto ang mga pangunahing priyoridad na ito. (Pahiwatig: Dapat itong ma-excited ka upang magpatuloy sa uber-produktibong linggo na malapit mong makuha!)
3. Maglagay ng Isang bagay na Inaasam mo sa Lunes ng Kalendaryo
Siguro nagdadala ka (o bumili) ng isang kaingahan ng isang tanghalian. O baka magtabi ka ng isang bagong sangkap na isusuot. Marahil nagdala ka ng mga sariwang bulaklak sa iyong desk upang gawing mas masaya ang araw. Ang isang bagay ay sigurado: Matatakot ka sa Lunes nang mas kaunti kung maglagay ka ng isang bagay sa kalendaryo na aasahan mo!
Sa pagtatapos ng Taon na ito: Pagdurog ng Crush
Ang pag-alis ng ilang maliliit na gawain hanggang bukas ay tila OK - hanggang bukas bukas sa susunod na linggo, at sa susunod na linggo ay magiging susunod na buwan. At biglang, mas maraming stress, mas magaan na deadlines, at mas matagal na araw sa opisina.
Kapag naghintay ka hanggang sa huling minuto upang gumawa ng isang bagay, walang oras upang pumunta sa labis na milya; karaniwan, kailangan mo lamang tumira para sa anumang maaari mong churn out sa huling minuto. Pinapanatili ang pagiging praktikal na regular sa iyong trabaho.
Ngayon, ang pagharap sa isang hamon tulad nito ay hindi kukuha ng isang araw o isang linggo lamang. Ngunit sa tatlong hakbang na ito upang makapagsimula ka, maaari mong tiyak na makatulong na i-on ang iyong pagpapaliban sa pagtatapos ng taon.
1. Mag-iskedyul ng Iyong Mga Panguna
Kapag sinabi mo sa iyong sarili, "Gagawin ko ito bukas, " aktwal na i-block ang ilang oras sa iyong kalendaryo sa susunod na araw upang magtrabaho ito. Ang pag-iiskedyul ay nagbibigay sa iyo ng parehong istraktura at ang nakalaang oras na kailangan mo upang talagang gumawa ng makabuluhang pag-unlad.
2. Pagsasanay sa Praktis
Subukan ito: Pumili ng isang gawain na naalis mo, at magtrabaho sa loob ng 20 minuto nang hindi tumitingin. Kumuha ng isang maikling, limang minuto na pahinga, pagkatapos ay gawin itong muli. Makakatulong ito sa iyo na mabuo ang mga bagong gawi na sa, sa paglipas ng panahon, magpapahintulot sa iyo na maging (at pakiramdam) na mas produktibo.
3. Telepono ng isang Kaibigan
Tinukso upang magla-procrastinate? Hilingin sa isang kaibigan o kasamahan na gampanan ka ng pananagutan. Bigyan ang taong ito ng mga detalye sa nais mong maisagawa, at ang deadline na sumasabay dito. Pagkatapos, hilingin sa kanya na mag-check-in sa iyo para sa pang-araw-araw na pag-update sa iyong pag-unlad. Mas hihikayat ka kapag alam mo ang pagpapanatiling mga tab sa iyong trabaho.
Sigurado, magkakaroon ka ng maraming mga resolusyon sa loob lamang ng ilang buwan. Ngunit bakit maghintay? Simulan ang pagsasanay ngayon-habang may mas kaunting presyon at walang pagtingin sa iba. Mag-isip tungkol sa kung gaano kamahal ang nakakagising sa 2014 alam mong pinagkadalubhasaan mo ang tatlong simpleng ideals na ito. At lahat pa? Magugulat sila sa kung magkano ang pag-unlad na ginawa mo nang mabilis sa bagong taon!
