Ito ay oras ng taon muli. Malapit na ang wakas, at walang makapaniwala "kung saan napunta ang taong ito." Ibig kong sabihin, talaga - ilang beses mo bang sinabi na mula pa sa Halloween?
Hindi mahalaga kung ano ang ipinagdiriwang mo sa oras na ito ng taon, ang lahi hanggang sa pista opisyal ay buong kalagayan. Sa pamamagitan ng Thanksgiving, Black Friday, at Cyber Lunes, at sa pamimili, pagluluto, pagluluto, at pambalot, tila walang oras upang magpahinga.
At sa labas ng mga paghahanda sa bakasyon, ang stress sa lugar ng trabaho ay nagnanais na mag-hang sa paligid ng mga pista opisyal - hindi ito tatagal. Sa panahon ng pista opisyal, higit sa 56% ng mga taong na-survey ang nag-ulat na ang trabaho ay ang kanilang pangunahing driver ng stress.
Ito ay dahil nag-aalala kami na ang trabaho ay lumabag sa aming kakayahang masiyahan sa pista opisyal kasama ang mga kaibigan at pamilya, at nabibigyang diin namin ang tungkol sa kung o hindi kami makakapagpahinga mula sa trabaho upang makapagpahinga nang kaunti.
Ngunit iyon ang hamon kahit na natapos natin ang oras: 41% lamang ng mga kalalakihan at 27% ng mga kababaihan ang mariing sumasang-ayon na maaari silang makapagpahinga sa bakasyon.
Kaya, alam ang lahat ng iyon, medyo madali upang hayaan ang iyong trabaho na ganap na masira ang iyong mga pista opisyal. Narito ang tatlong paraan na sineseryoso namin ang pagsabotahe sa ating sarili sa oras ng taon (at kung ano ang gagawin sa halip).
1. Hindi ka Magplano ng Anumang Oras Na Off sa Disyembre
Oo, tama iyan. Ipagpalagay lamang na ang lahat ng iyong iba pang mga aktibidad sa lipunan, mga kapistahan ng pamilya, mga konsiyerto ng mga bata, at mga potluck sa kapitbahayan ay magkasya nang maayos sa iyong naka-iskedyul na iskedyul.
Sa kabilang banda, alam mo ba kung ano ang magiging mas mahusay? Sa pag-aakalang karaniwang gumagana ka ng limang araw na linggo at magkaroon ng oras ng bakasyon, maaari kang kumuha ng isang araw sa isang linggo sa bawat linggo sa Disyembre. Siguro ngayong Biyernes; marahil ito ay Martes - anuman ang maaari mong gawin (at iyong boss).
Ginawa ko ito, at nagtaka ako sa pagkakaiba ng ginawa nito. Basta ang alam ko ay may dagdag na araw bawat linggo na humihinga na ginawa ang presyur ng panahon na mas kapaki-pakinabang - at lubos na kasiya-siya.
2. Kahit na Pag-alis Mo ng Oras, Manatili kang Ganap na Naipalabas Sa Trabaho
Ang pista opisyal ay ang isang oras ng taon kung saan mas mababa ang mga inaasahan tungkol sa mga oras ng pagtugon. Ngunit sa halip na samantalahin iyon, kung nais mong maging martir at masira ang iyong panahon sa parehong oras, patuloy na suriin ang email na iyon bawat pagkakataon na makukuha mo - kahit na sa iyong mga araw.
Ipinapakita ng pananaliksik na 60% ng mga propesyonal na gumagamit ng smartphone ay maa-access para sa 13.5 na oras bawat araw at isang karagdagang limang oras sa katapusan ng linggo. Kung nais mo talaga na masira ang iyong trabaho sa iyong mga pista opisyal, panatilihin itong tulin sa iyong mga araw-off - isang dagdag na 72 oras ng tamang trabaho sa gitna ng iyong holiday.
Isang mas mahusay na paraan? Ang paglakad palayo sa smartphone ay talagang makakatulong sa iyo na mas masiyahan ang iyong mga pista opisyal. Kapag ang mga high-end consultant ay hinilingang mag-ukit ng mga dedikadong oras nang walang email, agad nilang naiulat ang makabuluhang mas mababang stress, mas positibong damdamin tungkol sa pagpunta sa trabaho, at isang kagalakan na pagtalon sa kanilang pang-unawa sa trabaho.
Kung magagawa nila ito, magagawa mo - at dapat din. Sa totoo lang, hindi ito mahirap sa iyong maisip!
3. Pinahihintulutan mong Lumipad ang Iyong Stress Bandila
Karamihan sa atin ay nabibigyang diin ng tungkol sa trabaho sa ilang antas, taon-taon. Ngunit sa panahon ng pista opisyal, ito ay amps up. Sa pagitan ng paghahanda para sa mga pagdiriwang ng bakasyon at pagbalot ng taon, nakakaramdam kami ng matinding pagpilit sa oras.
At kapag naramdaman namin na ang sobrang presyur, madalas naming tinatapos ang pakikipag-usap tungkol sa kung gaano kami ka-stress - patuloy na nagrereklamo tungkol dito at ibinabahagi ito sa mga nakapaligid sa amin. At hindi sa isang mabuting paraan.
Kapag ginawa mo iyon, lumikha ka ng higit pang stress para sa iyong sarili. Tulad ng sinasabi ng adage, "Ang iyong nakatuon sa tumutubo."
Nagpapatuloy ito: Ikaw ay naka-hangin mula sa pagtakbo mula sa isang kaganapan patungo sa isa pa, hindi pagkakaroon ng isang minuto sa iyong sarili, at pagkatapos ay kinakailangang gumawa ng isa pang paglalakbay sa mall. Oh, at pagkatapos ay mayroong mga credit card na dumulas na nakasalansan at ang ulat na kailangan ng iyong boss sa pamamagitan ng Biyernes.
Hulaan mo? Lumilikha ka ng iyong sariling katotohanan. Kung mas nakatuon ka at pinag-uusapan ang iyong pagkapagod, mga hinihingi, at kakulangan ng oras, mas negatibo ang iyong pangkalahatang enerhiya.
Sa halip, paano kung hindi ka nagreklamo? Paano kung inaasahan mong dumaan ang bawat obligasyon sa oras at walang stress? Paano kung nakita mo ang iyong sarili na nasisiyahan sa mga aktibidad at pag-uulat sa iyong mga katrabaho sa susunod na araw tungkol sa kung ano ang isang magandang oras na ito?
Kapag tinutukso kang pumunta sa madilim na bahagi, muling pag-anyo at isipin kung ano ito ay talagang gusto mo sa panahon - pagkatapos tingnan ito na nangyayari.
Oo, ang mga pista opisyal ay maaaring maging isang malaking bag ng stress, walang duda tungkol dito. Kung mayroong isang oras upang mabalanse ang iyong trabaho at ang iyong buhay nang mas epektibo, ito ito.
Kaya, bigyan ito ng isang lakad at tingnan kung ano ang mangyayari. At, maligayang pista opisyal!
