Alam nating lahat kung bakit kinakailangan ang pagtulog - bukod sa malinaw na katotohanan na kailangan natin ito upang makaramdam at magmukhang maganda sa pang-araw-araw na batayan, ang isang malusog na dosis ng shut-eye ay nagpapalaki din ng ating immune system, nagpapabuti sa ating memorya, at makatutulong sa amin na mabuhay nang mas mahaba.
Kaya, kapag kami ay binawi ito, ginagawa namin ang ating sarili ng isang tunay na kawalan ng katarungan. Ngunit ng maraming oras ay hindi na natin nais na matulog, ngunit hindi lamang natin maaring - ito ay dahil marami tayong nasa isipan natin o masyadong naka-wire mula sa isang abalang araw.
Paano natin mapapagod ang ating sarili at makuha ang natitirang nararapat sa atin? Mayroong ilang mga magagandang kakaibang diskarte sa labas, ngunit ang infographic na ito ay sumasakop sa apat na natatanging - at napatunayan ng siyensya - mga trick na dapat mong subukan ngayong gabi.
