Pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa balanse sa buhay-trabaho na para bang makamit ito ang mahalagang susi sa kaligayahan. Malawak ang mga tip at trick. Ngunit mayroong dalawang malaking problema sa dapat na gintong tiket. Una, iminumungkahi ng mismong parirala na ang trabaho ay hindi bahagi ng iyong buhay, hiwalay ito.
Ngunit ang iyong karera ay marahil ay tumatagal ng isang malaking halaga ng iyong mga oras na nakakagising, kaya paano hindi ito magiging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay? Ang pangalawang isyu ay ang balanse ay mailap at bihirang maaabot. Sa core nito, ang pagkilos ng pagbabalanse ay parehong hindi nababaluktot at pinong, ngunit ang buhay ay nangangailangan ng kakayahang umangkop. Kaya sa iyong paghahanap para sa kaligayahan, tagumpay, at katuparan, mayroong talagang isa pang salitang "B" na dapat mong ikinatuwa. Ang salitang iyon ay hangganan. Gumawa ng kasanayan sa setting ng hangganan, at magtataka ka kung bakit may nagsasalita pa rin tungkol sa balanse sa buhay-trabaho.
Masarap na pahalagahan ang katatagan, ngunit dahil hindi pa rin buhay, ang paglalagay ng balanse sa isang pedestal ay may problema. Isipin ang lahat ng mga gumagalaw na bahagi sa isang naibigay na linggo: malaking pagpupulong, paglalakbay sa trabaho, mga appointment ng doktor, mga kaganapan sa pamilya, mga outage sa internet, isang pagtatrabaho sa katrabaho, isa pang nagsisimula na na-promote, isang nawalang driver ng Uber sa daan patungo sa kaganapan sa networking. Ang buhay, tulad ng alam mo, ay nagtatapon ng mga curveballs - tulad ng kapag ang iyong boss ay nakakakuha ng puna mula sa kliyente na kailangan niyang itulak ang isang deadline at lahat ng biglaang iyong pinlano na 6 PM na paglabas ay lumabas sa bintana, at sa halip na pumunta sa iyong paboritong klase sa boksing, huli kang nagtatrabaho at pumasa sa 2:00. Sa ganoong uri ng hindi mahuhulaan na araw, medyo mahirap na pakiramdam tungkol sa buong bagay na balanse sa trabaho.
Gayunman, maaari mong pakiramdam ang mabuti tungkol sa mga hangganan, na inilalagay ka sa upuan ng driver kasama ang pag-unawa na nangyayari ang mga bagay at hindi palaging pupunta tulad ng pinlano. Maaari mong regular na muling mai-configure kung paano maglalaro ang iyong araw at linggo batay sa mga propesyonal na responsibilidad at personal na mga pangangailangan at hindi maiiwasan kung ang isang araw ay lahat ng trabaho at pag-play ng zero.
Narito ang tatlong paraan upang masulayan ang balanse at yakapin ang mga hangganan:
1. Itakda ang Iyong Mga Boundaries Araw-araw Batay sa Iyong Mga Paguna
Ang dami ng oras o pagsisikap na nais mong ilagay sa isang araw ng trabaho, ang pagpaplano ng isang partido ng pakikipag-ugnayan ng isang kaibigan, o magbabago ang pag-blog batay sa hitsura ng bawat araw. Kung ang ika-30 kaarawan ng iyong kasintahan ay nagsasangkot sa iyo na hilahin ang isang sorpresa na partido sa lahat ng kanyang mga kaibigan, malamang na hindi ka magboluntaryo para sa isang proyekto na may sensitibo sa oras. Kung nasa gitna ka ng pagsasama-sama ng isang kumperensya, malamang na hindi mo doble ang iyong oras ng boluntaryo. Kapag natutunan mong magtakda ng mga hangganan batay sa iyong iba't ibang mga priyoridad at obligasyon, maramdaman mong kontrolin at kalayaang gumawa ng mga pagpapasya na gumagana para sa iyo at sa uri ng buhay na nais mong mamuno - hindi ang uri ng buhay na dapat mong humantong.
2. Praktikal na Pagtatatag ng Iyong Mga Boundaries Sa Iba
Ipaalam sa mga tao kung ano ang nasa iyo. Sabihin sa iyong mga kasamahan at kaibigan kung bakit ka nawawala sa ideya ng balanse sa buhay-trabaho at ipaliwanag kung paano ang iyong mga hangganan ay nangangahulugang hindi ka makakamit para sa masayang oras nang madalas tulad ng dati mong. Up para sa isang promosyon? Makipag-usap sa iyong makabuluhang iba pang tungkol sa pagtatrabaho ng ilang mga gabi na habang ang mas mataas na pagtaas ay nagpapasya sa iyong pagsulong.
Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng ilang mga detalye ng iyong pagsasanay sa hangganan sa mga tao sa iyong buhay, binibigyan mo sila ng isang pagkakataon upang suportahan ang iyong mga layunin sa halip na patuloy na tuksuhin ka ng mga paanyaya na nagbabanta sa hakbang sa mga linya na iyong iginuhit.
3. Unawain ang Iyong mga Hangganan sa pamamagitan ng Pagkabigo Una
Minsan kailangan mong dumulas upang malaman ang tungkol sa iyong mga hangganan; ang pag-redefine ng mga ito ay isang bahagi ng proseso. Ang pagtulak sa iyong sarili ay masyadong matigas, o maliitin kung gaano katagal ang isang bagay ay makakatulong sa iyo na gumuhit ng mas mahusay, mas malinaw na mga linya sa hinaharap. Sabihin nating nagkakaroon ka ng isang medyo abala na linggo sa trabaho, ngunit mahalaga para sa iyo na gumawa ng oras para sa mga kaibigan at makapunta sa isang mahabang pagsakay sa bike.
Kahit na iniisip mo ang paraan ng iyong pinlano na makatuwiran, tinapos mo ang pagsakripisyo ng pagtulog, na humahantong sa isang mas mahabang araw sa opisina dahil hindi ka nakatuon at madaling magulo. Na humahantong sa pag-piyansa sa hapunan at inumin. Huwag mabalisa ang pagbabago sa mga plano - alam lamang na sa susunod na linggo, i-tweak mo ang iyong mga hangganan. Ang tamang pagkilala sa kung ano ang kailangan mo sa ilalim ng mga pangyayari upang kumportable na makamit ang iyong mga layunin ay tumatagal ng ilang oras.
Kaya't ituloy at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na magtakda ng balanse sa halip at simulan ang pagguhit ng ilang mga linya. Bawat linggo ay magmukhang ibang naiiba, at hindi lahat ng mga linya ay magiging tuwid. Magugulat ka sa kung gaano kalaki ang kontrol at ginhawa na nahanap mo kapag tumigil ka sa pagsubok na makamit ang imposible na balanse sa buhay-trabaho.
