Isang bagay na pinipigilan ka mula sa pagtulog nang maayos sa gabi-at hulaan kung ano, hindi ito ang iyong malakas na kapit-bahay na kapit-bahay (OK, marahil ito ay, ngunit maaari pa rin nating tulungan!). Lumiliko na ito ay mas malamang na kasalanan ng iyong silid.
Kung ang pangarap mong magkaroon ng dahilan upang muling tukuyin ang iyong silid-tulugan (para sa akin, araw-araw), ngayon ang iyong pagkakataon, dahil maaaring gawin itong lahat ng pagkakaiba sa iyong pagtulog. Ang average na Amerikano ay natutulog ng kaunti sa anim na oras sa isang gabi, kaya't bakit hindi mo gawin ang mga pinakamahusay na anim (o kaya) na oras ng iyong buhay?
Unang mga bagay muna: oras na upang mamili. Narito ang maaaring kailanganin mo: isang halaman, madilim na mga kurtina, isang plush rug, isang progresibong alarma, at isang dilaw na bombilya. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagpapalit ng iyong unan batay sa kung paano mo ini-orient ang iyong sarili habang nakatulog ka.
Nalilito? Suriin ang infographic na ito ng Made.com upang makita kung paano maaaring gumawa ang mga item na ito (at higit pang mga pagbabago sa iyong silid-tulugan!) Para sa perpektong tirahan ng pagtulog. Dahil ang mas mahusay na pagtulog ay katumbas ng mas mahusay na trabaho. At ang mas mahusay na trabaho ay katumbas ng paglipat mo sa hagdan na mas mabilis. O kahit na gumagalaw lamang ng mabilis upang makauwi ng kaunti mas maaga sa Biyernes.
