Ang stress ay karaniwang naisip bilang isang negatibo at nakakapinsalang kadahilanan na hindi lamang nasira ng isang magandang araw ngunit maaari ring paikliin ang iyong habang-buhay. Ngunit paano kung ito ay isang piraso lamang ng puzzle?
Bagaman walang pagtanggi na ang stress sa loob ng mahabang panahon ay tiyak na maaaring gawin ang kapwa sa mental at pisikal na pinsala, si Kirsten Aschbacher ng University of California, San Francisco at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng isang pagsubok upang matukoy kung ang maiikling spurts ng stress ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ang katawan.
Kumuha sila ng isang grupo ng pagsubok ng mga stress na kababaihan at isang grupo ng control ng mga kababaihan na hindi nababalisa at hiniling silang dalawa na magbigay ng mga talumpati sa harap ng isang madla. Ang natuklasan ng Aschbacher matapos ang pagsukat ng parehong mga antas ng antas ng hormon cortisol, kasama ang mga biochemical marker ng pinsala sa loob ng kanilang mga cell, ay, kabilang sa grupo na walang talamak na stress, ang mga natagpuang nagbibigay ng pagsasalita ng katamtaman na nakababalisa ay may mas kaunting pinsala sa cellular kaysa sa mga hindi hanapin ito nang walang diin. Ipinaliwanag ni Jo Marchant ng NewScientist: "Habang ang talamak na stress ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa pag-knock-off na puminsala sa mga istruktura ng cellular, ang mga maikling pagsabog ng stress ay maaaring mabawasan ang nasabing pinsala at maprotektahan ang ating kalusugan sa ilang mga kalagayan." Sa madaling salita, kung ikaw ay may kakayahang makatwirang pamahalaan ang iyong ang stress sa pang-araw-araw na batayan, kung gayon ang paminsan-minsang stress ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong cool sa ilalim ng presyon, at maging mas mahusay ka sa mga gawaing nagbibigay-malay.
Habang ang matinding o talamak na stress o pagkabalisa ay dapat alagaan, huwag matakot na sumakay sa paminsan-minsang alon ng stress. Ipinaliwanag ng Aschbacher na ito ay uri ng "tulad ng pag-aangat ng timbang, kung saan nagtatayo kami ng mga kalamnan sa paglipas ng panahon." Buuin ang iyong sariling kalamnan sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong pang-araw-araw na pagkapagod at paglapit sa paminsan-minsang sitwasyon na nakaka-engganyong pagkabalisa bilang isang hamon sa halip na isang pasanin. Sa paglipas ng panahon, maaari itong mapalakas sa harap ng stress - at maaaring makatulong sa iyo na mabuhay nang mas mahaba.
