Magtanong sa eksperto

Ang isang plant-based diet na mayaman sa antioxidants ay tutulong sa iyo na malampasan ang mga pinsala at mas mabilis na makabawi mula sa masipag na pag-eehersisyo at makikinabang sa sinumang gustong lumakas.

I-stock ang iyong pantry at freezer ng mga mahahalagang pagkain na ito, upang mabawasan ang mga gastos, maging malusog, at mapalakas ang kaligtasan sa sakit

Naturopath Gemma Davis ang nagsimula ng The Compassionate Road. Narito kung bakit maaaring makatulong ang kanyang paglalakbay sa iyo

Sa ibaba, nag-round up kami ng 12 sa aming paboritong vegan superfoods para idagdag sa iyong plant-based diet

Sa mga abalang umaga, hindi karaniwan na magtipid sa prutas at gulay at kumuha ng mga simpleng carbs para sa almusal -- na maaaring vegan ngunit hindi

Isinulat ni Dr. Joel Fuhrman ang pinakamabentang aklat na Eat to Live noong 2003 at binago nito ang mga buhay. Sinisingil bilang isang diyeta para sa mabilis at napapanatiling pagbaba ng timbang, itinuro nito

Si Robert Cheeke ay isang dalawang beses na natural na bodybuilding champion at tagapagtatag ng Vegan Bodybuilding & Fitness, isang mapagkukunan para sa pagbuo ng kalamnan bilang isang vegan diet. Itinuring ng VegNews si Cheeke bilang isa sa Mga Pinakamaimpluwensyang Vegan Athlete habang nililibot niya ang buong North America na nagbabahagi ng kanyang kumpletong pagbabago sa katawan at mga boluntaryo sa Vegan Strong kasama ang isang pangkat ng mga vegan bodybuilder upang ituro sa iba na ang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay mayroong lahat ng protina na kailangan mo. Nakipag-chat kami kay Robert Cheeke sa Zoom at nagtanong tungkol sa.

Matt Frazier, ultra-marathoner at founder ng No Meat Athlete, ay nagbahagi ng kanyang plant-based na paglalakbay at kung paano niya nakukuha ang gasolina na kailangan niya mula sa mga halaman

Ang paghahalo at pagtutugma ng mahirap, katamtaman at madaling mga aktibidad sa buong araw ay may mas maraming benepisyo sa kalusugan at mahabang buhay kaysa sa 30 minuto sa gym at pagkatapos ay nakaupo

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na kapag binigyan ng kulay rosas na inuming pampalakasan ang mga atleta ay lumayo, mas mabilis, na nagpapahiwatig na kapag sinabi sa atin ng ating utak na marami tayong magagawa, itinutulak natin ang ating sarili

Gusto mo ba ng mas malakas na core, mas payat na binti, at toned na puwit? Subukan itong madaling 5 minutong workout video kasama ang fitness instructor na si Caroline Deilser para mas mabilis na maabot ang iyong mga layunin

Jillian Michaels ay nagbigay inspirasyon sa milyun-milyong Amerikano na makaramdam ng motibasyon na maabot ang kanilang personal na fitness at mga layunin sa kalusugan. Subukan ang kanyang 7 minutong pag-eehersisyo na gagawin sa bahay

Si Doug Evans ay nahuhumaling sa mga sprout at nais na ikaw din. Ang kanyang bagong libro ay nagtuturo kung paano palaguin ang mga ito at kung bakit ito kakainin. Isa: mas masustansya sila kaysa sa kale

Merveillouefs: Bagong Vegan Egg Substitute? Dalawang French scientist ang lumikha ng isang vegan egg na totoong may shell ito. Mayroon kang mga katanungan, mayroon kaming mga sagot!

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na gumagana rin ang mga programang pampababa ng timbang para sa mga matatandang indibidwal, hangga't nagdaragdag ka ng lakas ng pagsasanay sa isang malusog na plano sa diyeta

Pinili mo man ang plant-based na protina o protina ng hayop, hindi mo kailangan ng mas maraming protina gaya ng iniisip mo upang bumuo ng malakas na lean muscle

Good Ole Rice n’ Beans ay isang kumpletong protina na comfort food na madaling kainin mula sa isang mangkok na may kutsara habang nakatayo ka sa ibabaw ng lababo sa kusina. Para sa mas pormal na pagkain, ipares ang mga hiwa ng avocado na sinalsal ng mainit na sarsa at/o isang nakakapreskong salad. Ang isang simpleng orange ay palaging gumagawa ng isang masarap na dessert. Plato. Kumuha ka. Magalak.

Ibinigay na namin ang soy milk, ngunit ang pinakabagong pananaliksik ay nagpapakita na ang soy ay proteksiyon laban sa kanser sa suso at sakit sa puso. Dapat ba nating bigyan ng pagkakataon ang toyo?

Sinuri ng isang bagong pag-aaral ang mga pasyenteng may heart failure na naglagay ng plant-based, vegan, o vegetarian diet at nalaman na ito ay makabuluhang nagpapabuti at nagbabalik ng mga sintomas

Madaling makakuha ng sapat na protina kapag alam mo kung ano ang lulutuin. Ang mga lentil ay masarap at puno ng protina. Ibinahagi ng isang nutrisyunista ang kanyang 12 paboritong malusog at masarap na lentil recipe

Ginawa namin ang isang simpleng salad sa isang masalimuot, ngunit madaling gawin, butil na mangkok na may nutrient-siksik na gulay, fiber-filled brown rice, protina-rich beans, at higit pa

Ipinakikita ng isang bagong pag-aaral na ang ating metabolismo ay hindi gaanong nagbabago kapag tayo ay nasa hustong gulang, ngunit ang bilis nito ay nakadepende sa mga gawi sa pamumuhay

Maaaring may genetic na dahilan kung bakit nahihirapan ka sa iyong timbang, sabi ng isang doktor, na may tinatawag na fat gene. Narito ang eksaktong makakain para manatiling slim habang buhay

Ang nakakagulat na natuklasan ng isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga vegetarian o vegan na umiinom ng alak at naninigarilyo ay mas malusog pa rin kaysa sa kanilang mga katapat na kumakain ng karne

Pinalaki nina Kim Kardashian West at Kanye West ang kanilang mga anak na plant-based matapos sabihin ng reality star na karamihan ay vegan siya ngayon para sa kanyang kalusugan at sa planeta.

Magnesium ay mahalaga para sa enerhiya, pagbuo ng kalamnan, at pagtulog. Ito ang MVP mineral ng iyong katawan. Ang 6 na pinakamahusay na pagkain upang idagdag sa iyong plato ayon sa mga nutrisyunista

Ang pagsisimula sa iyong mga anak sa mga malusog na diyeta sa maagang pagkabata ay maaaring humantong sa mas mababang panganib ng sakit sa puso sa bandang huli ng buhay

Natuklasan ng bagong pananaliksik na nakakahumaling ang mga naprosesong pagkain, at binibigyang-liwanag nito kung bakit imposibleng ihinto ang pagkain ng mga chips na iyon

Nag-aalok ang isang dietitian sa kanya ng 10 madaling tip para sa pagtulong na makakuha ng mga picky eater na kumain ng mas masustansyang pagkain na nakabatay sa halaman. Tapos na ang mga digmaan sa hapunan, gamit ang mga simpleng diskarte na ito

Si Chef David Burtka na nagpapalaki ng kambal sa asawang si Neil Patrick Harris ay naglunsad ng isang serye ng video para tulungan ang mga bata na kumain ng mga plant-based na pagkain lalo na ang tofu