Magtanong sa eksperto

Ano ang insulin resistance? Narito kung paano ito maaaring makagambala sa pagbaba ng timbang at sa iyong mga pagsisikap na maging malusog, at kung ano mismo ang makakain upang mabawi ito

Maraming fad diets na nakakatulong sa pagbaba ng pounds, ngunit ang susi sa pagbaba ng timbang at pag-iwas dito sa pangmatagalan ay ang pagiging mabisa sa insulin.

Kapag sobra ka at gustong mag detox, may he althy way at hindi he althy na paraan. Narito ang 12 pagkain na makakatulong sa iyo na mag-detox at magbawas ng timbang

Ipinapakita ng mga bagong pag-aaral na ang L-theanine, polyphenols, at catechins sa green tea ay nagpapalakas ng immunity, nagpoprotekta sa kalusugan ng puso, at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Sa pagsasaliksik na ginawa sa libu-libong kalahok, ang mga kumakain ng pinatuyong prutas araw-araw ay may mas maliit na circumference ng baywang, mas mababang BMI, at mas malusog na diyeta sa pangkalahatan

Maaaring sabihin ng maraming tao na ang prutas ay puno ng carbs at sugars, kaya tinanong namin ang mga he alth professional kung ilang servings ang dapat nating kainin sa isang araw

Ang Chocolate Avocado Smoothie na ito ni Hannah Sunderani ay creamy at pampalusog. Si Hannah ay isang plant-based na recipe developer na gumagawa ng katakam-takam na pagkain at marami

Ang mainit na lemon water ay isang sikat na gawain sa umaga para sa mga modelo & lumalabas na may gusto sila. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga benepisyo ay kinabibilangan ng pagbaba ng timbang, kaligtasan sa sakit, & pa

Kinikilala ng aktor na si Zac Efron ang kanyang vegan diet para sa mas magandang pagtulog, enerhiya, at mas mabilis na metabolismo. Ibinahagi din niya ang kanyang red carpet smoothie recipe

Kung gusto mong magpaganda para sa tagsibol, subukan ang planong pag-eehersisyo sa bahay na ito at makakuha ng bagong mabilis, video ng pag-eehersisyo na ipinapadala sa iyo tuwing umaga sa loob ng 25 araw. Kunin ang mga resulta bago ang Mayo 1

Ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Sao Paulo ay napagpasyahan lamang na ang plant-based na protina ay bumubuo ng kalamnan na kasing-epekto ng animal-based whey protein

Maaaring nagtataka ka kung paano posible na makakuha ng sapat na protina nang walang mga produktong hayop sa iyong diyeta. Para sa karamihan ng aming buhay, kami ay patuloy na akay sa

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na sa halip na protina pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang pagkain ng citrus fruit ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa katawan at makatulong sa katawan na makabawi pagkatapos mag-ehersisyo.

Ang talamak na pamamaga ay ang uri na hindi mo nakikita, ngunit maaari itong humantong sa mga malalang sakit at pinakamalalang sintomas ng COVID-19. Narito ang 10 pinakamahusay na pagkain upang labanan ito

Ang pag-stretch sa umaga ay maaaring magsimula ng iyong araw nang tama, mentally & physically. Tingnan ang aming mga pinili para sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga stretch na gagawin sa umaga

Ang pagtulog nang wala pang anim na oras sa isang gabi pagkatapos ng 50 ay nagpapataas ng iyong panganib ng dementia ng 30 porsiyento, natuklasan ng isang bagong pag-aaral. Narito kung ano ang dapat kainin upang makakuha ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog

Ang totoo, mahirap buuin ang lakas ng braso, lalo na kung ayaw mo sa mga push-up. Dadalhin ka ni Berto Calkins sa pamamagitan ng limang minutong pag-eehersisyo upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin

Para maging masigla at lumakas, hiniling namin sa aming fitness guru, si Berto Calkins, na gumawa ng 5 minutong core workout, para lang sa iyo. Subukan ito dito!

Sa limang simpleng galaw ng isang minuto bawat isa, himukin ang iyong buong binti mula hita hanggang binti, gamit ang mga simpleng galaw na ito sa isang pag-eehersisyo na idinisenyo ni Berto Calkins

Ganito mismo ang kinakain ng isang vegan nutritionist at atleta sa isang araw para mapasigla ang kanyang aktibong pamumuhay

Vegan at natural na mga sweetener ang pinakamalusog na makukuha mo pagdating sa idinagdag na asukal. Narito ang aming gabay sa pagpili ng mas malusog na vegan sugar at ang aming mga paborito!

Ang pagkain ng mga masusustansyang pagkain na puno ng bitamina, mineral at antioxidant ay nakakatulong na palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. Narito kung ano mismo ang dapat kainin para sa iyong 3-araw na immune-boosting diet

Ang super compound sa broccoli na tinatawag na sulforaphane ay nakakatulong na labanan ang mga virus tulad ng COVID-19 at bumuo ng immunity. Huwag lamang itong pakuluan o i-microwave, para sa pinakamahusay na mga resulta

Kung madalas kang mag-coffee shop, maaaring napansin mo ang isang alon ng mga golden latte, tsaa at juice na lumalabas kamakailan: Ang sinaunang spice turmeric ay ipinagdiwang sa loob ng maraming siglo, ngunit kamakailan lamang ay nasunog ang wellness crowd, na may mga tatak na sumisigaw para maipasok ang superfood sa kanilang mga produkto.

Dito namin pinaghiwa-hiwalay ang limang essence na hahanapin kapag bumibili ng mga tsaa, tincture at langis na makakatulong na mapalakas ang iyong immune system

Ang mga vegan mashed na patatas na ito ay ang ehemplo ng malambot, creamy, at velvety rich. Narito kung paano gawin ang mga ito

Gawin itong tradisyonal na wellington recipe para sa isang eleganteng at nakakasarap na pangunahing ulam sa Thanksgiving. Palitan ang karne ng black bean, walnut at mushroom filling

Kung naghahanap ka ng simple ngunit kahanga-hangang recipe para sa Easter brunch, magugustuhan mo itong Vegan Carrot Tart

Dahil nasa season na ang acorn squash ngayon, bibigyan ka namin ng Vegan Lentil Stuffed Acorn Squash recipe para sa isang festive lunch o dinner dish

Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral na mas mabilis na sumipsip ng asukal ang ilang brain cell kaysa sa iba. Upang mapabagal ang paglaki ng Alzheimer, pigilan ang iyong matamis na ngipin at uminom ng mas kaunting alak